ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
ДЕНЬ 1
ЕШЬ
Почему вы всё время начинаете худеть заново — и как перестать винить себя. Разберём, почему голод и запреты приводят к срывам, и соберём простую основу питания: понятную тарелку и ритм приёмов пищи.
Результат дня: вы поймёте свой сценарий срывов и получите простую формулу, как есть сытно без постоянного контроля еды.
ДЕНЬ 2
ХУДЕЙ
Как снижать вес без подсчёта калорий, голода и жизни на запретах. Поговорим о том, что действительно влияет на результат: насыщение, состав еды, привычки и движение в обычной жизни.
Результат дня: вы увидите, какие изменения помогут снижать вес спокойно и без очередной жёсткой диеты.
ДЕНЬ 3
МОЛОДЕЙ
Как закрепить результат и не вернуться к прежнему весу. Соберём устойчивую систему из питания, сна, стресса, активности и поддержки — без героизма и попытки изменить всё за один день.
Результат дня: у вас появится понятный план первых шагов и понимание, какая поддержка нужна, чтобы сохранить результат надолго.
ПОДАРКИ ЗА РЕГИСТРАЦИЮ
Чек-лист «Что добавить в тарелку, чтобы наедаться и худеть»
Понятный чек-лист по методу ладони: как собрать сытную тарелку из белка, овощей, углеводов и жиров без весов и подсчёта калорий. Поможет перестать жить на перекусах и запретах, дольше чувствовать сытость и спокойно снижать вес.
Гайд «Худеем без спортзала: 10 способов больше двигаться в обычной жизни»
Практичный гайд о том, как добавить больше движения в день без абонемента и изнурительных тренировок. Простые способы поддерживать вес и чувствовать больше энергии.
фитнес-тренер, коуч по питанию
02
07
06
05
04
01
В прошлом – сам прошел через диеты, срывы, набор и скачки веса. Поэтому говорю из личного опыта, а не банальщину из учебников!
Опыт 10+ лет в индустрии питания и тела
Международные сертификации: нутрициолог ISSA (+7 спецкурсов) и Precision Nutrition L2 Master Coach (6 курсов), обучение в США
У программы есть образовательная лицензия
Метод строю на международной базе медицинских исследований (PubMed)
Более миллиона подписчиков на таких платформах, как Instagram, TikTok, YouTube, VK, Threads
Через программу прошло
4 000+ человек
Международные сертификации: нутрициолог ISSA (+7 спецкурсов) и Precision Nutrition L2 Master Coach (6 курсов), обучение в США
У программы есть образовательная лицензия
Метод строю на международной базе медицинских исследований (PubMed)
Более миллиона подписчиков на таких платформах, как Instagram, TikTok, YouTube, VK, Threads
Через программу прошло
4 000+ человек
Индивидуальный предприниматель
Воронцов Игорь Васильевич
ИНН 632413870767
ОГРН 323632700001642
Воронцов Игорь Васильевич
ИНН 632413870767
ОГРН 323632700001642