ЕШЬ. ХУДЕЙ. МОЛОДЕЙ

После регистрации — 2 подарка от Игоря Воронцова

БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ ОТ ИГОРЯ ВОРОНЦОВА

Как снижать вес без подсчёта калорий, запретов и постоянных срывов.

Зарегистрироваться бесплатно

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:

ДЕНЬ 1

ЕШЬ

Почему вы всё время начинаете худеть заново — и как перестать винить себя. Разберём, почему голод и запреты приводят к срывам, и соберём простую основу питания: понятную тарелку и ритм приёмов пищи.

Результат дня: вы поймёте свой сценарий срывов и получите простую формулу, как есть сытно без постоянного контроля еды.

ДЕНЬ 2

ХУДЕЙ

Как снижать вес без подсчёта калорий, голода и жизни на запретах. Поговорим о том, что действительно влияет на результат: насыщение, состав еды, привычки и движение в обычной жизни.

Результат дня: вы увидите, какие изменения помогут снижать вес спокойно и без очередной жёсткой диеты.

ДЕНЬ 3

МОЛОДЕЙ

Как закрепить результат и не вернуться к прежнему весу. Соберём устойчивую систему из питания, сна, стресса, активности и поддержки — без героизма и попытки изменить всё за один день.

Результат дня: у вас появится понятный план первых шагов и понимание, какая поддержка нужна, чтобы сохранить результат надолго.

мне это нужно

ПОДАРКИ ЗА РЕГИСТРАЦИЮ

забрать подарки

ПОДАРОК № 1

Чек-лист «Что добавить в тарелку, чтобы наедаться и худеть»

Понятный чек-лист по методу ладони: как собрать сытную тарелку из белка, овощей, углеводов и жиров без весов и подсчёта калорий. Поможет перестать жить на перекусах и запретах, дольше чувствовать сытость и спокойно снижать вес.

ПОДАРОК № 2

Гайд «Худеем без спортзала: 10 способов больше двигаться в обычной жизни»

Практичный гайд о том, как добавить больше движения в день без абонемента и изнурительных тренировок. Простые способы поддерживать вес и чувствовать больше энергии.

фитнес-тренер, коуч по питанию

02

07

06

05

04

01

В прошлом – сам прошел через диеты, срывы, набор и скачки веса. Поэтому говорю из личного опыта, а не банальщину из учебников!

Опыт 10+ лет в индустрии питания и тела

Международные сертификации: нутрициолог ISSA (+7 спецкурсов) и Precision Nutrition L2 Master Coach (6 курсов), обучение в США

У программы есть образовательная лицензия

Метод строю на международной базе медицинских исследований (PubMed)

Более миллиона подписчиков на таких платформах, как Instagram, TikTok, YouTube, VK, Threads

Через программу прошло
4 000+ человек